L'attività fisica si trova alla base della piramide alimentare, come parte essenziale per il benessere fisico della persona.
Molti studi hanno dimostrato che uno stile di vita poco attivo è un fattore di rischio per molte malattie croniche.
Aumentando l'attività fisica si determina un aumento del dispendio energetico, di massa muscolare, con conseguente aumento del metabolismo basale.
Tali fattori garantiscono, accostati ad una corretta alimentazione, il mantenimento del giusto peso corporeo.
Infatti, ai fini del dimagrimento l'attività fisica non basta, ma deve essere accostata ad un' idonea alimentazione.
QUANTE VOLTE DICIAMO DI NON AVERE TEMPO? ⌚⌛
Dobbiamo ritagliarci uno spazio per noi e per il nostro benessere. L'attività fisica deve essere inserita in maniera serena come parte della quotidianità e delle proprie abitudini.
Basta dedicare un piccolo spazio della propria giornata, creando dei momenti per mantenersi attivi.
Ad esempio, raggiungere il lavoro in bicicletta o parcheggiare un po' distante dal posto di lavoro o salire le scale anziché prendere l'ascensore.
Mantenersi attivo, quindi, risulta fondamentale non ai fini di una perdita di peso, ma per il mantenimento di un buono stato di salute.
Mi raccomando: in un mondo di sedentarietà facciamo la differenza☀️
Prendiamoci cura di noi stessi!♥️
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